- Manon
- 58false12 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Ik heb afgelopen week een story gedeeld, dat je de ene dag bruist van de energie en je je de andere dag moe kunt voelen. Daar kreeg ik veel reacties op, vooral van vrouwen die zeiden: “Dat barsten van energie, dat herken ik dus helemaal niet.”
En dat raakte me. Want dit speelt echt bij zoveel vrouwen. Soms heeft het een medische oorzaak, zoals hormonale veranderingen of disbalans. Soms weet je niet eens precies waarom je zo moe bent.
Het leven beweegt in golven, dus weet dat je lang niet altijd bruist van energie.
Wat ik vooral wil meegeven na deze reacties is dit: als je merkt dat je al langere tijd moe bent, gespannen of leeg, neem dat serieus. Niet vanuit oordeel, maar vanuit zorg voor jezelf. We kunnen namelijk wennen aan weinig energie en denken dat het 'erbij hoort'. Voor even is dat oké. Maar altijd maar doorgaan op een laag pitje… dat hoeft niet. (Tenzij er een medische reden is.)
Ik heb zelf een aantal jaar weinig energie gehad en vage lichamelijke klachten. Van alles geprobeerd om meer energie te krijgen, maar dat lukte niet. Ik voelde dat er iets niet klopte en begon aan mijzelf te twijfelen, waardoor ik in een negatieve spiraal kwam. Tot er uitkwam dat ik vitamine B12 tekort had. Hier krijg ik nog steeds elke maand een injectie voor. Toen ik de eerste maanden extra vitamine B12 toegediend kreeg voelde ik mij weer vol energie! Maar daardoor deed ik teveel en ging mijn grenzen voorbij, resultaat: voelde me snel leeg waardoor ik minder gezond ging eten en minder bewegen. Het was echt een zoektocht naar de juiste balans.
Voordat je verder leest, weet dat er natuurlijk ook echt een medische oorzaak voor weinig energie kan zijn!
De balans hierin zoeken was een uitdaging voor me, maar al doende leert men!
En ja, dan denk je waarschijnlijk: "Komt ze zeker met het woord 'Zelfzorg'....bla bla bla... Makkelijk praten, daar heb ik geen tijd voor. En als ik ooit tijd over heb, dan wil ik er wel even naar kijken."
Dat snap ik echt, want het leven kan vol voelen. Maar zelfzorg is geen extra taak op je lijst, het is een andere manier van kijken.
Zelfzorg is geen extra taak op je lijst, het is een andere manier van kijken.
Dit zit niet alleen in grote veranderingen, het zit juist vaak in kleine momenten zoals deze: (haak nou niet gelijk af bij de eerste, bewust ademen 🙃)
❋ Even bewust ademhalen.
Serieus waar: een groot kado voor je hele ZIJN! Hier hebben we vaak geen geduld voor, omdat we een vol leven creëren en de rust er niet meer voor hebben.
Bewust ademen is eigenlijk zo simpel! Maar tegelijkertijd zo lastig!
❋ Luisteren naar je lichaam in plaats van alleen naar je to-do lijst.
Echt, we weten het, maar handelen er veel te weinig naar.
❋ Hulp toelaten wanneer het alleen niet lukt!!
Dat is geen zwakte, dat is mens zijn. We zijn niet gemaakt om alle lasten zelf te dragen. Deel het met iemand die je vertrouwt. ♡
❋ Durf eens een keer Nee te zeggen.
Vind jezelf belangrijk genoeg om ergens te beginnen. (Joh, wat heb ik hier zelf een moeite mee gehad!)
❋ Probeer jij het leven van anderen lichter te maken, soms ten koste van jezelf?
Misschien is het niet jouw taak om alles te dragen, maar mag je iets meer loslaten, zodat de ander zijn eigen pad kan lopen.
❋ Probeer gezond te eten en voldoende te bewegen.
Juist in moeheid kan het zo lastig zijn om de discipline hierin te vinden, ik weet het al te goed. Ik at veel suiker, want ik had toch geen aanleg om stevig te worden. Maar jee, wat een suikerdips… Gezonder eten en buiten bewegen heeft mij echt een opkikker gegeven.
Meer energie ontstaat zelden door harder je best te doen. Het ontstaat vaak wanneer je stopt met vechten tegen wat je voelt.
Je hoeft het niet perfect te doen. Alleen bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken. Want op het moment dat je je eigen patronen durft te zien: je grenzen, je vermoeidheid, misschien ook je gemopper of het weggeven van je kracht, dan zet je al een enorme eerste stap richting verandering. (Merk je dat je er na deze punten zelf niet uitkomt? Wacht dan niet te lang, maar zoek de juiste professionele hulp die je kan ondersteunen)
Meer energie ontstaat vaak wanneer je durft aan te kijken wat je voelt.
Heb je hier vragen over? Contact mij gerust vrijblijvend. Ik kijk met alle liefde even met je mee. ♡
Wil je hier echt stappen in maken, voel je dat je leven vol is en je hoofd daardoor ook?
Ik help je graag om ruimte en rust te creëren, in je agenda en/of in je huis.
Samen creëren we overzicht, we kijken naar wat je niet meer wilt vasthouden, en naar wat je doet omdat het 'zo hoort' of sociaal acceptabel is. Dit geldt zowel voor spullen als voor afspraken en verplichtingen. Voor meer info, zie Lichter Leven.