Van overleven naar opladen; het begint bij eerlijk kijken.

Ik heb afgelopen week een story gedeeld, dat je de ene dag bruist van de energie en je je de andere dag moe kunt voelen. Daar kreeg ik veel reacties op, vooral van vrouwen die zeiden: “Dat barsten van energie, dat herken ik dus helemaal niet.”

En dat raakte me. Want dit speelt echt bij zoveel vrouwen. Soms heeft het een medische oorzaak, zoals hormonale veranderingen of disbalans. Soms weet je niet eens precies waarom je zo moe bent.

Het leven beweegt in golven, dus weet dat je lang niet altijd bruist van energie. 

Wat ik vooral wil meegeven na deze reacties is dit: als je merkt dat je al langere tijd moe bent, gespannen of leeg, neem dat serieus. Niet vanuit oordeel, maar vanuit zorg voor jezelf. We kunnen namelijk wennen aan weinig energie en denken dat het 'erbij hoort'. Voor even is dat oké. Maar altijd maar doorgaan op een laag pitje… dat hoeft niet. (Tenzij er een medische reden is.)

Ik heb zelf een aantal jaar weinig energie gehad en vage lichamelijke klachten. Van alles geprobeerd om meer energie te krijgen, maar dat lukte niet. Ik voelde dat er iets niet klopte en begon aan mijzelf te twijfelen, waardoor ik in een negatieve spiraal kwam. Tot er uitkwam dat ik vitamine B12 tekort had. Hier krijg ik nog steeds elke maand een injectie voor. Toen ik de eerste maanden extra vitamine B12 toegediend kreeg voelde ik mij weer vol energie! Maar daardoor deed ik teveel en ging mijn grenzen voorbij, resultaat: voelde me snel leeg waardoor ik minder gezond ging eten en minder bewegen. Het was echt een zoektocht naar de juiste balans.

Voordat je verder leest, weet dat er natuurlijk ook echt een medische oorzaak voor weinig energie kan zijn!

De balans hierin zoeken was een uitdaging voor me, maar al doende leert men!

En ja, dan denk je waarschijnlijk: "Komt ze zeker met het woord 'Zelfzorg'....bla bla bla... Makkelijk praten, daar heb ik geen tijd voor. En als ik ooit tijd over heb, dan wil ik er wel even naar kijken."

Dat snap ik echt, want het leven kan vol voelen. Maar zelfzorg is geen extra taak op je lijst, het is een andere manier van kijken.

Zelfzorg is geen extra taak op je lijst, het is een andere manier van kijken.

Dit zit niet alleen in grote veranderingen, het zit juist vaak in kleine momenten zoals deze: (haak nou niet gelijk af bij de eerste, bewust ademen 🙃)

❋ Even bewust ademhalen.

Serieus waar: een groot kado voor je hele ZIJN! Hier hebben we vaak geen geduld voor, omdat we een vol leven creëren en de rust er niet meer voor hebben.

Bewust ademen is eigenlijk zo simpel! Maar tegelijkertijd zo lastig!

❋ Luisteren naar je lichaam in plaats van alleen naar je to-do lijst.

Echt, we weten het, maar handelen er veel te weinig naar.

❋ Hulp toelaten wanneer het alleen niet lukt!!

Dat is geen zwakte, dat is mens zijn. We zijn niet gemaakt om alle lasten zelf te dragen. Deel het met iemand die je vertrouwt. ♡

❋ Durf eens een keer Nee te zeggen.

Vind jezelf belangrijk genoeg om ergens te beginnen. (Joh, wat heb ik hier zelf een moeite mee gehad!)

❋ Probeer jij het leven van anderen lichter te maken, soms ten koste van jezelf? 

Misschien is het niet jouw taak om alles te dragen, maar mag je iets meer loslaten, zodat de ander zijn eigen pad kan lopen. 

❋ Probeer gezond te eten en voldoende te bewegen.

Juist in moeheid kan het zo lastig zijn om de discipline hierin te vinden, ik weet het al te goed. Ik at veel suiker, want ik had toch geen aanleg om stevig te worden. Maar jee, wat een suikerdips… Gezonder eten en buiten bewegen heeft mij echt een opkikker gegeven.

Meer energie ontstaat zelden door harder je best te doen. Het ontstaat vaak wanneer je stopt met vechten tegen wat je voelt.

Je hoeft het niet perfect te doen. Alleen bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken. Want op het moment dat je je eigen patronen durft te zien: je grenzen, je vermoeidheid, misschien ook je gemopper of het weggeven van je kracht, dan zet je al een enorme eerste stap richting verandering. (Merk je dat je er na deze punten zelf niet uitkomt? Wacht dan niet te lang, maar zoek de juiste professionele hulp die je kan ondersteunen)

Meer energie ontstaat vaak wanneer je durft aan te kijken wat je voelt.

Heb je hier vragen over? Contact mij gerust vrijblijvend. Ik kijk met alle liefde even met je mee. ♡

Wil je hier echt stappen in maken, voel je dat je leven vol is en je hoofd daardoor ook?

Ik help je graag om ruimte en rust te creëren, in je agenda en/of in je huis.  

Samen creëren we overzicht, we kijken naar wat je niet meer wilt vasthouden, en naar wat je doet omdat het 'zo hoort' of sociaal acceptabel is. Dit geldt zowel voor spullen als voor afspraken en verplichtingen. Voor meer info, zie Lichter Leven.

De kracht van eenvoud.

Eenvoudiger leven… klinkt heerlijk, toch? Alsof je plotseling al je rommel opruimt, je agenda leeg is en je tijd hebt voor een kop thee zonder vijf keer afgeleid te worden.

Ehh... Sorry, er zijn eerst nog wat stappen te zetten, lees maar verder!

Het tempo van het dagelijks leven ligt vaak hoger dan ons eigen ritme. Onze agenda’s staan vol afspraken, ons huis raakt steeds voller, en als we even tijd over hebben, grijpen we vaak naar onze telefoon of Netflix. Heerlijk soms, dat geef ik toe, maar vaak merk je dat het je niet echt voedt. Je blijft achter met een vol hoofd en een leeg gevoel.

Daarom is het zo belangrijk om bewust ruimte te maken, in je huis, in je agenda en in jezelf. Eenvoudiger leven betekent niet dat je alles uit je leven moet schrappen, maar dat je keuzes maakt die je energie geven, rust brengen en je dag lichter maken. Versimpelen. Kleine stappen, zoals ont-spullen, je planning overzichtelijk maken of een moment bewust voor jezelf pakken, kunnen al een wereld van verschil maken.

Versimpelen klinkt simpel. En dat is het ook, als je dankbaar bent voor elk stapje dat je hierin kan zetten. Zelf had ik ook constant die onrust in mijn hoofd: ik moet dit nog doen, dat nog doen. Ooit, als ik het rustig heb, dan… Maar dat leek wel nooit te komen. Altijd was er iets te doen (ik help je gelijk uit je droom als je verder leest: altijd blijft er iets te doen). Het vele ‘moeten’ legde ik mezelf steeds weer op, en daardoor raakte ik het overzicht en mijn energie kwijt.

Als je iets wilt veranderen in je dagelijks leven, begin daarom met kleine stapjes, die geven veel meer voldoening dan proberen alles tegelijk perfect te doen, dat lukt vaak toch niet. Dan komt het gevoel van falen (waar we met z’n allen zo goed in zijn) de hoek om racen.

Wacht niet op ‘later, als het rustiger wordt’. Dat moment komt waarschijnlijk pas na de volgende zomer, dus begin gewoon nu! Ook midden in alles wat er nu speelt kun je kleine stappen zetten die al verschil maken.

Tegenwoordig willen we zoveel, terwijl de meeste mensen eigenlijk rust en ruimte in hun hoofd willen. Ik heb de onrust voor mezelf kunnen veranderen naar rust en ruimte in mijn dagen. De meeste dagen dan, want natuurlijk zweef ik niet de hele dag ‘Zen’ door mijn leven. Mijn gezondheid is hierdoor ook duidelijk verbeterd!

Ontspullen is meer dan opruimen

Als kind vond ik het al heerlijk om bij vriendinnetjes de slaapkamers op te ruimen en te ordenen. Nu eigenlijk nog steeds. Als ik bij iemand ben waar het rommelig is, jeuken mijn handen om die ruimte eens flink onder handen te nemen.

Spullen hebben echt invloed op hoe jij je voelt. Te veel spullen kunnen je soms letterlijk en figuurlijk zwaar maken. Het stemmetje in je hoofd dat steeds roept: 'wanneer ruim je nu eens op?' Dat stemmetje mag eindelijk ook eens verdwijnen, vind je niet?

Minder spullen betekent minder moeten en dus meer vrijheid.

En geen zorgen, je hoeft echt geen minimalistisch paleis te hebben. Dat heb ik zelf ook niet, maar ik weet wel altijd waar alles ligt. Het gaat mij niet om een perfect georganiseerd huis, maar om een huis dat licht en leefbaar voelt. En geloof me, dat werkt door in je energie, je keuzes en hoe je je voelt.

Ont-spullen maakt je leven overzichtelijker en kalmer. Je huis lijkt groter, je maakt het makkelijker schoon, en je vindt je spullen sneller terug. Je gaat vanzelf nadenken voor je iets koopt: ‘heb ik dit echt nodig?’ Eigenlijk alleen maar voordelen: je houdt tijd en geld over!

Ruimte in je agenda

Net als spullen kan ook een agenda je energie opslurpen. Soms voelt het alsof je agenda een eigen leven leidt en stiekem alles opslokt. Het lijkt vanzelfsprekend om “druk, druk, druk” te zijn, maar vaak gaan we onze grenzen voorbij omdat dat sociaal zo hoort. Hier zit ook een hele lading energie achter van mensen uit onze omgeving, verkijk je daar niet op!

Wat wil jij nou echt voor jezelf in je leven, zonder oordeel van anderen?

Door eerlijk te kijken naar je planning, je prioriteiten en hoe je energie op dit moment is, krijg je overzicht. Je ziet wat er echt toe doet en waar ruimte vrij kan komen. Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken, je hoeft echt niet in een dag je hele leven om te gooien!

Het uiteindelijke doel is niet een perfect huis of een lege agenda, want dat bestaat toch niet. Het gaat erom dat jij weer soepel door je dag beweegt en keuzes maakt vanuit rust in plaats van gehaast rondrennen.

Lichter Leven; opruimen met een glimlach

Misschien vind je het fijn om daar wat hulp bij te krijgen. Daarom heb ik Lichter Leven opgezet: om je te helpen ont-spullen, ruimte te maken in je agenda en in jezelf. Volledig afgestemd op jou, zonder oordeel en met een frisse blik. Dit kan ook gecombineerd worden met een wandeling of een magnetiseer sessie, zodat je meteen in ontspanning komt en ervaart hoe het voelt om al direct meer rust in je hoofd en je lijf te creëren.

Je hoeft niet ineens alles perfect te doen. Begin klein, geniet van de rust die ontstaat en voel hoe je hoofd en huis langzaam ademen. Want een beetje lichtheid doet wonderen!

"Honour the space between your old self and your new self.

She may feel uncomfortable now, but soon she will feel like home."